Învingeţi anxietatea, frica, atacurile de panică
Puteţi învinge cu uşurinţă fricile şi fobiile
cu ajutorul hipnozei
Hipnoza este extrem de eficientă pentru depăşirea anxietăţii şi a fobiilor, pentru că starea hipnotică generează o stare de relaxare profundă, intensă, opusă anxietăţii. Diferitele instrumente utilizate în şedinţă permit spiritului dumneavoastră să găsească reacţii mai adaptate faţă de obiectul fricii sau faţă de situaţia problematică.
În cadrul terapiei, veţi învăţa tehnici de relaxare şi respiraţie, tehnici de restructurare şi modificare a gândurilor nerealiste şi negative, tehnici de rezolvare de probleme şi de luare a deciziei şi modalităţi de transformare a comportamentului de evitare (utilizat adeseori de dumneavoastră) într-un comportament activ de soluţionare a problemelor.
Despre anxietate
Anxietatea face parte din viaţa omului. Teama şi frica există şi în regnul animal, dar angoasa şi anxietatea există doar la om. Anxietatea este o reacţie normală, care apare când ne simţim ameninţaţi sau în pericol. Ea reprezintă teama, nesiguranţa, ezitarea, intrarea într-o tensiune de căutare a unei ieşiri dintr-o anumită situaţie, impregnată de aşteptare, de sentimentul determinării siguranţei şi a binelui propriu. Totodată descrie o serie de modificări care au loc în organismul nostru, în modul nostru de gândire şi în comportament. Aceste modificări, care ne ajută să facem faţă ameninţărilor sau pericolelor, sunt foarte utile în situaţiile în care trebuie să reacţionăm rapid sau să ne apărăm.
Într-o situaţie de pericol, în mod automat, în organismul dumneavoastră se produc o serie de modificări. Creierul conştientizează pericolul şi sistemul nervos vegetativ, involuntar, trimite semnale diferitelor părţi ale organismului pentru a produce modificările prezentate mai jos:
- creierul îşi intensifică activitatea;
- ritmul cardiac se accelerează şi tensiunea arterială creşte;
-se intensifică procesul de coagulare a sângelui pregătind organismul pentru posibile leziuni;
- transpiraţia creşte;
- temperatura corpului scade;
- sângele este trimis spre muşchi; aceştia se tensionează fiind pregătiţi pentru acţiune;
- digestia se reduce;
- salivaţia descreşte, cauzând uscarea gurii;
- ritmul respiraţiei creşte, nările şi căile respiratorii se dilată pentru a permite pătrunderea mai rapidă a aerului;
- ficatul eliberează zahăr pentru a furniza rapid energie;
- musculatura sfincteriană se contractă pentru a închide orificiul vezical şi cel anal.
Această serie de modificări, cunoscute ca răspunsul de "fugă sau luptă", sunt responsabile pentru numeroasele sentimente şi gânduri pe care le percepeţi când sunteţi anxios.
Preluaţi controlul asupra vieţii dumneavoastră!
Reacţia de "fugă sau luptă" este utilă pe termen scurt, în special atunci când pericolul poate fi evitat prin efort fizic. Pe termen lung însă, ea nu este utilă şi în mod cert este puţin utilă în majoritatea situaţiilor stresante din viaţa de zi cu zi.
Tulburările anxioase vă pot împiedica să profitaţi din plin de viaţă-
Eliberaţi-vă de angoase şi luaţi controlul asupra gândurilor şi sentimentelor!
Depăşeşte anxietatea cu ajutorul hipnozei
Anxietatea este declanşată la un nivel inconştient şi poate fi motivul pentru care raţiunea are un atât de puţin efect în timpul crizelor de angoasă şi asupra atacurilor de panică.
Depăşirea anxietăţii cu ajutorul hipnozei comportă mai multe aspecte:
- întărirea Eului şi sentimentul siguranţei interioare.
- descoperirea cauzei şi a originii fricii: descoperirea cauzei fricii prin regresii hipnotice la evenimentul de origine permite reducerea intensităţii angoasei. Mai apoi, sugestiile hipnotice permit clientului să raţioneze într-o manieră mai adaptativă.
- desensibilizarea sub hipnoză: se utilizează tehnici ale programării neurolingvistice care dau rezultate surprinzătoare, uneori chiar după una sau două şedinţe. Aceste tehnici permit suprimarea angoasei şi reducerea stresului post-traumatic. Odată cauzele angoasei găsite, desensibilizarea permite demontarea puterii a ceea ce a cauzat anxietatea.
- expunerea la situaţiile anxietante sub hipnoză (progresia în viitor) va permite pe rând conştientului şi inconştientului să găsească alte mijloace de a face faţă, în afara reacţiilor de angoasă paralizantă
De altfel, practica hipnozei şi a autohipnozei permite:
- înlocuirea fricii şi a gândurilor negative şi nerealiste prin gânduri pozitive, raţionale şi realiste.
- suprimarea fricii de senzaţiile fizice care se pot produce în timpul în timpul atacurilor de panică.
- încetinirea ritmului cardiac şi menţinerea lui într-un stadiu mai calm, obţinerea unei relaxări profunde şi eliberarea tensiunilor corporale.
- înlocuirea respiraţiei superficiale şi scurte claviculare prin respiraţii profunde, liniştite