Naşterea sub hipnoză
Vrei să naşti natural? Vrei să naşti fără durere?
Soluţia îţi este la îndemână: hipnoza te poate ajuta să te relaxezi,
să te armonizezi cu corpul tău
şi să deţii controlul de-a lungul întregului proces al naşterii!
Hipnoza a fost utilizată pe scară largă în obstetrică, mai ales pentru pregătirea pentru naştere. Utilizarea hipnozei în perioada dinaintea naşterii şi în timpul naşterii are drept scop reducerea anxietăţii, durerii şi disconfortului. Studiile au demonstrat eficacitatea hipnozei în 58 până la 79% dintre cazuri.
Recursul la hipnoză oferă numeroase avantaje:
Avantajele utilizării hipnozei pentru naştere:
- Uşor modificabilă, suplă, adaptabilă în funcţie de persoane şi de situaţii
- Realizează o relaxare fizică şi psihică.
- Nu produce o blocare a respiraţiei sau circulaţiei sanguine între mamă şi făt.
- Scurtează prima etapă a travaliului, putând reduce cu două până la patru ore durata medie a acestuia.
- Creşte rezistenţa la şocul obstetrical.
- Nu interferează cu mecanismele normale ale travaliului.
- În fazele iniţiale şi intermediare, reduce durerea prin scăderea anxietăţii şi a supraîncordării.
- În etapele mai avansate, produce analgezie şi anestezie parţială sau totală, prin intermediul sugestiilor directe.
- Diminuează sau suprimă medicamentele destinate sedării, anesteziei şi analgeziei; anxietatea şi durerea sunt controlate fără a interfera cu fiziologia relaţiei mamă – copil.
- Amplifică controlul asupra ritmului expulzării capului şi umerilor copilului.
- Asigură o refacere postoperatorie uşoară şi lipsită de evenimente.
- Stimulează lactaţia şi facilitează, prin intermediul sugestiilor directe, alimentarea copilului la sân.
- Răspunde nevoii de dependenţă, încurajează maturitatea mamei când ea învaţă să-şi urmărească scopul, în ciuda suferinţei şi a dificultăţilor. Naşterea sub hipnoză oferă satisfacţie şi bucurie în urma participării depline, oricare ar fi circumstanţele.
Antrenamentul hipnotic pentru naştere cuprinde patru etape:
-
Controlul respiraţiei
Oxigenul este cel mai important combustibil pentru muşchii ce lucrează în uter, iar copilul are nevoie să aibă un aport suficient şi continuu de oxigen. De aceea respiraţia adecvată este atât de importantă în relaxare. Tehnicile de respiraţie ajută corpul să alunece treptat într-o stare de relaxare confortabilă şi, foarte important, ajută la păstrarea energiei în timpul fazelor de dilatare şi deschidere din timpul travaliului.
- Învăţarea relaxării
Odată ce respiraţia poate fi menţinută într-un pas lent şi ritmic şi poţi cu uşurinţă să te relaxezi fără efort, poţi deja să înveţi să te aduci instantaneu într-o stare de relaxare, utilizând una dintre metodele utilizate în hipnoză: relaxarea musculară progresivă, tehnica fixării privirii, imageria mentală sau inducţia conversaţională.
- Vizualizarea
Vizualizarea („a te vedea în minte”) este o tehnică de autoprogram are a inconştientului care constă în reprezentarea mentală a modului în care dorim să fim sau a situaţiei pe care dorim să o creăm. Ea se deosebeşte de simpla reverie sau visare diurnă prin faptul că se realizează numai în stare de relaxare sau autohipnoză şi are un caracter dirijat şi planificat. Orice hipnoză este de fapt o autohipnoză. Terapeutul nu este altceva decât un ghid care îl ajută pe subiect să intre în transă şi să utilizeze transa în avantajul său, iar vizualizarea este un instrument puternic care ajută de-a lungul travaliului.
- Adâncirea – controlul durerii
Aceste tehnici s-au dovedit a fi extrem de eficiente în adâncirea relaxării până în punctul în care corpul mamei este complet moale şi ea se află aproape în stare de amnezie. În această etapă sunt utilizate diferite tehnici de control al durerii: sugestii directe de reducere a durerii, modificarea senzaţiei dureroase prin transformarea ei într-o senzaţie mai tolerabilă (presiune, amorţeală), sugerarea senzaţiei de amorţeală într-o anumită zonă şi apoi transferul ei în zonele dificile sau imageria „sanctuarului interior”.
Intervenţii hipnotice:
- Relaxare simplă, transă în perioada perinatală: poţi dubla efectele medicaţiei şi poţi diviza durerea în două.
- Reverie: să faci să treacă timpul rapid şi plăcut, trimiţând corpului mesaje pentru a funcţiona într-un mod adaptat şi pentru a se vindeca rapid.
- Distorsiunea timpului: timpul unei contracţii trece „într-o clipită”, ceea ce oferă o mare cantitate de timp între două contracţii pentru a te odihni şi a simţi plăcere.
- Reorientarea deliberată a atenţiei dinspre disconfort spre confort.
- Re-interpretarea senzaţiilor în termeni familiari şi confortabili.
- Învăţarea anesteziei în mănuşă şi transferul mental al anesteziei spre locurile dificile.
- Trăirea vie a anesteziei epidurale, ignorând toate aspectele dezagreabile.
- Disocierea spre un alt loc, unde te poţi „aşeza şi observa”.
- Sugestiile post-hipnotice procură dispoziţii mentale utile.
- Perceperea senzaţiilor traversând un zid de amorţire.
- Condiţionarea: asocierea dilataţiei colului de la 1 la 10 cm cu aprofundarea confortului în timp ce numeri de la 1 la 10.
- Număratul, mai ales al mişcărilor pendulului, ajută la ocuparea atenţiei în perioada perinatală.